はじめまして、3ヶ月でウエスト-12cm・体重-6.4kgのダイエットに成功した池上亜衣です。
今までは、ガマンや失敗続きだったダイエット・・・
それを食事やスイーツも楽しみながら無理なく成功できました♪
私は、プレズ＜Plez＞のダイエット指導で、科学的なダイエットのやり方を教えてもらって実践しました！
3ヶ月でウエストが-12cm落ちました♪
以前はけっこうたるみもありましたが（汗）
けっこう引き締められたかなと思います！
サイズ-12cm・体重-6.4kgと3ヶ月でかなり落ちました！
今までのダイエットは失敗ばかり…
今までは、頑張っても痩せなかったり、食べるのを我慢したり、すぐにリバウンドしてしまったりでした・・・
頑張っても痩せないとモチベーションも続かないし、食事をガマンするのはツライですよね・・・
今回は正しい食事のコントロール方法を教えてもらって、スイーツやお酒も楽しみながら痩せることができました♪
ダイエットは色々な情報があって、今までは何が正しいか分からず、やっては失敗でしたが・・・
科学的な正しい方法だと、食事も楽しみながら成功できました！
今までのダイエットと今回の食事
ダイエット中の実際の食事
パスタやご飯など好きに食べているように見えて、実は内容を選んで食べています。
食べるものを選べば、食事を楽しみながら成功できると教わりました！
ダイエット中の息抜きメニュー♪
普段は食事をコントロールしながら、たまに外食や飲み会も楽しみました！
ダイエットをして生活も楽しくなりました♪
＜ダイエットの前＞
ズボンも結婚式のドレスも入らない・・・
＜ダイエット後＞
サイズダウンして、ズボンも結婚式のドレスも入りました！
周りからも痩せたねと言ってもらえました♪
今までは、体のサイズがアップしてしまって入らなかったズボンがけっこうあったんですが（汗）
それが余裕で入るようになり、確実にサイズダウンしました！
周りからも痩せたと言ってもらえたので効果は抜群でした！
私は、結婚式を控えていたのですが、試着の時にドレスの背中が閉まらず（汗）
このままではヤバイ！と思っていたんですが(;_;)
結婚式当日ではドレスもキレイに着られて、とても満足しています♪
食事も「食べない」のではなく、「体に必要なものをしっかり摂りながら痩せる」無理のないダイエットが身につきました！
ダイエット成功に実践した3つの事
プレズ＜Plez＞のダイエット指導で実践したことは、主に３つです。
１．食事管理
２．家トレ
３．LINEでマンツーマン指導を受ける
「ジムにもいかず有酸素もせずで、しかもLINEの指導で痩せられるの？」と思いませんか？
やる前は私もそう思いました(笑)
でも実践してみると、アドバイスやノウハウが的確なんです！
食事はどう食べればよいか、家トレは何をすればよいか、悩みの原因は何か、
私専用のプログラムとマンツーマン指導でしっかり教えてくれて実践できました！
最初は、食事はツラくないか、食事管理で脂肪が落ちるのかも不安でした。
やってみて、大切なのはツライことを頑張るのではなく、ポイントを押さえて自分にあった方法を実践することだと気づきました。
食事やスイーツを楽しめるダイエット方法
＜今までの食事＞
食べずにガマン・・・
＜身に付けた食事方法＞
必要なものはしっかり摂りながらダイエット！
今までは、食べない＝痩せるというイメージがあって、
食べないことがダイエットで、ダイエット中は食べてはいけないと思っていました。
でも、食べないとツラくて続かなかったり、反動で食べてしまったり・・
それだとなかなか上手くいかないですよね。
プレズ＜Plez＞で教わったのは、食べないのではなくて、食べるものを選んでしっかり食べるやり方でした！
体が必要な物をしっかり摂取しながら痩せる事が無理のないダイエットに繋がると学びました。
食べない＝痩せるという概念が変わって、内容を意識して食事を摂る事の重要性がわかりました！
今までのダイエットよりもしっかり食べて、食事も楽しめました！
今までのダイエットと今回の食事
スイーツも楽しめました！
＜今までのダイエット＞
スイーツはガマン・・・
＜今回のダイエット＞
食事をコントロールしながらご褒美にスイーツもOK♪
最初に、コンサルタントに「NG食品はありません」と言われたのにビックリ！
炭水化物やスイーツだったり、揚げ物やお酒ってNGって思ってました。
それが、ダイエット中にスイーツやお酒もOKと言われて、実際にご褒美にスイーツも食べました。
実際に食べたご褒美スイーツ
もちろん好き勝手たべたワケではなく食事のコントロールはしていますよ。
食べる=太るという食べ物はないと教わり、スイーツも楽しみながら痩せる方法を身につけられました！
20分×週2回の無理なくできる家トレ
＜今までのダイエット＞
時間がないとなかなかジムに通えない・・・
＜今回のダイエット＞
ジムに通わず自宅で筋トレ♪
運動は、教えてもらったトレーニングを家で行いました。
ジムにいくのはなかなか面倒だったり、忙しいといけなくて会費がもったいなかったりしますよね。
プレズ＜Plez＞のダイエット指導では、家でできるメニューを教えてもらって実践しました♪
トレーニングも毎日やるわけではなくて、20分を週2回なので、無理なく取り組めました。
毎日やると、疲労ばかりたまって効果が上がらないので、週2回の方が効果的なんです。
二の腕を引き締めたい、お腹をスッキリさせたいなど理想のスタイルを伝えると、それに合わせたメニューを組んでもらえました！
最初はフォームが難しかったですが、コツが掴めると楽に出来ました！
サポートで安心してダイエットを実践
指導の期間中は、食事を報告をするとアドバイスももらえて、何でも質問・相談できました。
・今日は朝・昼にかなり食べたんですが、夜は何を食べればよいですか？
・週末は友達と飲み会なんですが、どうすれば良いですか？
・甘いものが食べたいんですが大丈夫ですか？」
などなど。
・朝・昼で炭水化物を食べられているので、夜はこんなメニューがオススメです
・飲み会の時はお酒はこう飲んで、一緒に食べるものはこれがオススメです。
・甘いものはこれがオススメです。ケーキなど高カロリーのものが食べたければ、他の食事でこう調整しましょう。
など的確なアドバイスをもらえて、無理なく調整できました。
なかなか思うように体重が落ちない時も、原因を分析してアドバイスをもらえて、
一人だと心が折れたりモチベーションが下がりそうな時も乗り越えられたと思います！
ダイエット期間中にタイ旅行に行ったんですが、基礎代謝をあげるためのリフレッシュ期間を合わせてくれて、食事を楽しめました！
旅行の食事も楽しめました！
そして、プレズ＜Plez＞のダイエット指導を受けて思うことが・・・
ノウハウのレベルが違う！
ダイエットはいろんな情報がありますが、科学的な正しいノウハウを教えてもらえたと思います。
驚くこともたくさんありましたが、しっかりメカニズムも説明もしてくれるので、自然と納得出来ました。
自分に合った方法が分かると、ツラくなく継続できるものだと思いました。
＜今までのダイエット＞
・炭水化物やスイーツはNG
・夜は食べてはいけない
・有酸素をがんばる
・手のこんだ料理が必要
・外食NG
＜身に付けたダイエット＞
・炭水化物を適度に食べる、スイーツもご褒美にOK
・１日トータルの食事が大事で、いつ食べても大丈夫
・有酸素は食事のサポート。有酸素ゼロでもOK
・食事は少しの工夫でOK、コンビニも活用
・食べるものに気をつければ、外食や人付き合いも楽しめる
他にもたくさん教えてもらえて、私に合った正しいやり方が身についたと思います。
こちらでダイエット指導の詳細を見られます
リバウンドは？
指導が終わった後も自然と食事習慣が見についています！
といっても、実は少しリバウンドしました(笑)
終わってしばらくしてから、2kgぐらい増えてしまいました・・・
その時も指導で教わったことを思い出して食事に気をつければ、増えた分はすぐに戻せました！
安心してスタートできました！
私は結婚式を控えていて、このままじゃヤバイ！と思って、ネットでいろいろ調べていました。
そこで、たまたまプレズ＜Plez＞のダイエット指導を見つけました。
「LINEの指導だと不安・・」「家で本当に痩せらるの？」という疑問もあるかも知れませんね。
始める前は、私もありました(笑)
ネットで見つけたLINEの指導ということで、ちょっと怪しいと思いつつ、半信半疑で無料相談を登録して受けてみることにしました。
無料なのに、質問とか悩み相談とか親切に受けてくれて、ぜんぜん押し売りもされませんでした。
今まで上手くいかなかった原因も的確に教えてくれて、これならいけるかも！と思って、入会することにしました。
まずはカウンセリングで生活スタイルやこれまでの悩みを聞いてくれて、それに合わせてコンサルタントが私のプログラムを作ってくれました。
NG食品はない、いつ食べてもいいなどビックリな情報もありましたが、食事のコントロールと家トレと、やることはけっこうシンプル！
といっても、最初はなかなかコツをつかめずわからないこともありましたが、そんな時はすぐLINEでコンサルタントに相談出来ました。
無理なく実践して変化も見えるので、半月に1回の体重・サイズ・体型の写真の報告も楽しみでした。
なかなか痩せなくてモチベーションが落ちそうな時も、原因と対策も教えてくれます。
特に、基礎代謝が落ちてなかなか思うように痩せない時は、基礎代謝をあげる食事期間も設けてくれて、ちょうどタイ旅行のタイミングと合わせてくれて旅行の食事も楽しめました♪
こちらでダイエット指導の詳細を見られます
成功して毎日が楽しくなりました！
いままではダイエット＝ガマンと思っていましたが、楽しく成功することもできるんだと思います。
もちろん食事のコントロールや管理は大切ですが、自分に合った正しいやり方が分かれば、ダイエットは難しくないと思いました。
目標だった結婚式のドレスも着られて、満足しています！
短期間でここまで変われて、しかも健康的に変わったので本当に嬉しいです！
あの時勇気を出して指導を受けて本当に良かったと実感しています。
ここまで変われた事で毎日がとても楽しくなりました。
コンサルタントには本当に感謝しています。
ダイエットに悩んでいる人へ
ダイエットはいろんな方法があって、なかなか上手くいかないこともあると思います。
そんな時は、プロの人から客観的なアドバイスを受けてみるのも1つの方法だと思います。
私自身、驚くこともたくさんあって、ずっと使えるノウハウが身についたと思います。
怖い・不安という人は無料相談も受けられるので、そちらから始めてみるのもオススメですよ。
パーソナルジムだと30万円ぐらいすると思いますが、プレズ＜Plez＞だと数分の1の費用でマンツーマン指導を受けられます。
どこに住んでいても受けられるので、ダイエットに悩んでいる人、何が正しいのか分からないという人にはかなりオススメです！
コンサルトのアドバイスに沿って実践していれば大丈夫だと思います！
1人で悩んでいるより、まずは相談する事で今までの悩みがきっと改善されますよ。
プレズ＜Plez＞のダイエット指導の詳細はこちら
|
|