-5.5kgに成功!
失敗続きのダイエットが、楽しく成功できました

河野ともみ
河野ともみ

2ヶ月で体重-5.5kg・ウエスト-12cmのダイエットに成功した、
河野ともみです。

今までは、食事制限や運動をやっても、全然痩せなくて、
ダイエットは成功しないものだと思っていました。

その時に、プレズのダイエット指導を受けて、
食事のコントロールと、家での筋トレの2つだけで、-5.5kg落とせました!

この記事で、私が行ったダイエットのやり方を紹介します!

無理なく-5.5kg落とせた、食事コントロール

プレズ<Plez>の指導は、LINEで食事の指導と、家にいながらパーソナルトレーニングを受けられました。

これまでは、食事制限をしても痩せなかったり、運動もツラくて続きませんでした。

失敗続きで、「私は痩せれないんじゃないか・・・」と悩んでいました。

これまでの食事制限だと、食事を抑えすぎて、反動で食べてしまったり、代謝の低下なんかも起きていたようです。

そこで、「食べないダイエット」ではなくて、「食べる物をコントロールして、身体に必要な物を摂りながら痩せる方法」を教えてもらいました。

代謝を落とさずにダイエットをすると、これまで痩せなかったのがウソのように、スルスル落ちていきました!

私は、お肉・ラーメン・お寿司などが好きなので、
できれば、しっかり食べながら痩せたいと思っていました。

そこで、トレーナーが、「ダイエットに効果的な、お肉の種類や、外食の注文方法」を教えてくれて、
お肉の部位を選んで、ステーキを食べたり、
注文する物を選んで、ラーメンを食べながらダイエットをできました。

食事の満足感もあったので、無理なく続けられて、
2ヶ月で-5.5kg落とした後、リバウンドも防げました!

25分×週2回の自宅パーソナルで
お腹や脚を引き締めれました!

トレーニングは、家でできるメニューを組んでもらって、
LINEでパーソナル指導も受けれました。

私は普段の生活が忙しいので、長時間の運動は、なかなか続きませんでした。

そこで、自宅でスキマ時間でできるメニューを教えてもらいました。

家で、25分×週2回で大丈夫だったので、 日常の中で筋トレをできました。

自宅トレーニングでも、正しいフォーム・効果的なメニューを行なうと、
効果も実感できて、しっかり引き締めていけました。

食事と家トレの結果、-5.5kg、ウエストは12cmも落とせました!

服のサイズ、特にウエストがかなり変わり、前に履いていたズボンもかなり詰めました。笑

周りからも「痩せたね」と言われます!

ポイントを意識して、食事と筋トレをしたら、本当に体が変わっていって、日に日に引き締まっていくのを実感できました。

慣れるまでは少し大変な所もありましたが、だんだんダイエットが楽しくなっていきました!

プレズのトレーナーのアドバイスは丁寧で本当に的確で、指導のお陰で頑張れたような気がします。

今まではダイエットしても全く変化がなくて、成功しないものだと思っていましたが、正しいやり方をすれば簡単に成功するんだなと思いました!

プレズのダイエット指導を
こちらで詳しく見れます↓


河野ともみ
「ダイエットは成功しないもの」と思っていましたが、やり方を身に着けて、無理なく-5.5kgに成功できました!
(当記事内容は個人の感想で、結果には個人差がありますよ)