-7.3kgに成功！スイーツも食べながら、トレーナーと一緒に、楽しく痩せました＜高橋ともこ＞

LINEで食事アドバイスを受けて、
NG食品なしで-7.3kg落とせました！

プレズ＜Plez＞では、LINEで食事の指導と、パーソナルトレーニングを受けながら、ダイエットを行いました。

これまでは、運動を頑張ったり、食事制限をしても、なかなか効果が出ませんでした。

これまでの悩みを相談すると、「痩せるには運動よりも食事が効果的」なことや、
「代謝が落ちないように、身体に必要な食事を摂りながらダイエットをする」のが大切と教えてもらいました。

食事も、「食べない・制限」を続けるのではなくて、
「食べるものを選んで、正しく食べる方法」を実践しました。

同じような物でも、少し意識して食材を選ぶことで、
一見、普段と同じような食事や、外食も楽しみながらダイエットをできました。

炭水化物もNGじゃなかったので、ダイエット中に、ご飯はもちろん、ラーメンなんかも食べながら痩せられました！

身体に必要なものは摂りながらダイエットをできたと思うので、
代謝を落とさずにダイエットをしたり、食欲もコントロールできて、リバウンドも防げました。

スイーツも、ご褒美に食べるのは大丈夫だったので、
ダイエットをがんばったご褒美に食べたスイーツは、
とても美味しかったです！

トレーニングも、LINEでパーソナル指導を受けて、自宅で実践できました。

これまでは、「毎日運動を頑張っても、なかなか痩せない・・・」と悩んでいました。

それもそのはずで、
筋トレは休みを挟むほうが効果的なので
週2回の方が効果的なんだと教えてもらいました。

トレーニングも食事と同じで、
やみくもにやるより、
正しい方法でやることが大切なんです。

運動量を減らして、
かえって効果を高められました。

また、ジムではなく家トレにしたので、
空き時間に無理なく続けられました。

その結果、
体重を-7.3kg、
ウエストを-15.5cm
落とせました！

食事やトレーニングのやり方も、トレーナーから色々な提案を受けて、自然とやり方も身に付けていけました。

ちょっとの食事の見直しと筋トレで、コレだけ身体に変化が出たのは驚きです！

頑張ったご褒美のスイーツも、とても美味しかったです♪

体重が増加した時は、コンサルタントさんに原因をアドバイスしてもらえて、安心してダイエットができました。
何より、心強い味方がいてくれたことは本当に大きかったです！

「痩せた！」と友人に好評だった、SNSの写真

友だちにも、「痩せたね！」「スタイルがキレイになった」といってもらえて、とても嬉しかったです！

高橋ともこ
これまで失敗続きだったダイエットが、楽しく-7.3kgに成功できました！
(当記事内容は個人の感想で、結果には個人差がありますよ)